7月16日将正式入伏，加长标志着我们将进入一年中最热的版伏三伏天。今年的天明天开三伏又是40天“超长待机版”。@中国天气 推出三伏日历、启高高温打卡日历，温持来看看哪里热到高温全勤。续局

从中国天气网推出的地可达℃头伏高温打卡日历中可以看出，省会级城市中，加长未来10天福州、版伏南昌是天明天开高温天天见，酷热不下线，启高其中福州最高气温将达41℃。温持长沙、续局杭州、地可达℃上海、加长南京等地高温日数也将达到6天或以上，长沙高温或将连续7天，绝地求生辅助晴热暴晒全面来袭。

值得注意的是，今日起至7月17日，南方大范围高温天气仍将持续，白天热晚上蒸，全天候闷热不下线。与此同时，位于副热带高压边缘的西北地区东部、黄淮等地强降雨将陆续展开，特别是山西、山东、江苏、安徽等地的雨势较大，当地需注意防范。

天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，绝地求生黑号其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。

伏天里，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹;护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气;饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。